2020-03-11 0 これから 日々の暮らし コロナウイルス代謝ストレッチ 月に2回のウクレレのレッスンが週2で8カ月続いているジムでのスイミングもコロナウイルスの影響でお休み⤵なんとなく、元気が出ないそして運動不足！！どうしましょう？？と考えた末Amazonでポチりました1ヶ月1週間メニューで、4週間のメニューを行う第一週目の朝のメニュー 静的ストレッチ第一週目の夜のメニュー 動的ストレッチ朝に1分、夜に2分一日3分のストレッチ短い時間ですが、継続が大切！！ストレス解消と代謝を上げる為続けていこうー(^O^)／ ポチっとお願いします スポンサーサイト
