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これから

月に2回のウクレレのレッスンが
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週2で8カ月続いているジムでのスイミングも
20200311-5

コロナウイルスの影響でお休み⤵

なんとなく、元気が出ない
そして運動不足!!

どうしましょう??と考えた末

Amazonでポチりました
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1ヶ月1週間メニューで、4週間のメニューを行う

第一週目の朝のメニュー 静的ストレッチ
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第一週目の夜のメニュー 動的ストレッチ
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朝に1分、夜に2分一日3分のストレッチ
短い時間ですが、継続が大切!!

ストレス解消と代謝を上げる為
続けていこうー(^O^)/

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低カロリーのお蕎麦
島らっきょうを食べて元気になろう~!!